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2018.03.31

心と体の「ホメオスタシス」って

投稿者 : bodybox 太田

 

今度こそ痩せるぞ!!

もう最後のダイエットにしよう!!

 

何度宣言した事でしょうか…

 

意気揚々とスタートしたダイエット

なぜ挫折してしまったのでしょうか?

 

やる気が足りない

気合が足りない

根性が…

 

実はそんな問題ではないんです。

そもそも、ダイエットにやる気なんてあまり必要ではないですから!!

 

今日はそのあたりの問題を紐解いていきましょう!!


実は人には “心” と体に強力なホメオスタシス(恒常性)が備わってます。

そうです “心” にもです。


これは人は常に同じ状態を保とうとする機能のことで恒常性とも言います。


特に女性の方が強く働くと言われています。


体温調節は恒常性維持機能のひとつであり、恒常性が維持できないと人は生き続けることが出来ない。
たとえば、熱中症では体温を下げるために汗をかくための水分が不足して、体温調節が働かなくなり体調をくずします。


身体の恒常性を維持するしくみには、体温調節も含めて次のようなものがあります。
体水分バランス、体温の調節、

血圧、血糖値、pH値、老廃物の排出、免疫機能など

これはよく知られたところですが、実は心においてもこのホメオスタシス機能が働きます。


例えば恋愛において交際が始まって最初の頃は心もウキウキして恋人からメールが来るたびにウキウキしていたものかもしれません。


しかし、ある日突然のように冷めてしまったりする事があるかもしれません!!


なんか違うんだよね
なんかいつもの私と違う…
前に戻りたい…

結婚を約束したカップルが結納までしたのに婚約破棄
この人じゃないかも…
前に戻りたい…

結婚式を終えてからどうも妻の様子がおかしい
このままで私良いのかしら…
前に戻りたい…

恋は盲目なんてことも言いますが、実はこの時にも心(精神)の部分でホメオスタシスという生理現象が起きていると言われています

ヤル気を出してダイエットの計画は立てたけど、一晩立って朝に計画をみてみると…
「はぁ、誰がやるのこれ、私ダイエットしないといけないの、今日から朝ごはん変えないといけないの」となるのです。


出来ないのではなく、やりたくないのです、人は変わりたくないのです。
それは強力にホメオスタシス機能が働いているからです。
そして、ホメオスタシスの力は、私たちの「意志の力」よりはるかに強いのです。

ホメオスタシスは、善悪に関係なく「少し前の自分に引きずり戻す」ことが仕事です。


これが三日坊主の原因にもなります。


ホメオスタシスによって、
・強制的にモチベーションが低下
・強い空腹感に襲われる

そして、耳元で悪魔のささやきが
「ケーキの1つぐらい大丈夫」
「どうせ続かないよ」
「我慢はカラダに悪いぞ」
「よし明日からダイエットするぞ!このお菓子を食べてから」
「よし明日は朝から運動するぞ!一杯ビールを飲んで寝るか」
「最近飲みすぎだからお酒は控えめにしよう!でも1杯飲んだら止まられないな…」

「まぁ、いっか」

これに屈して、元通りのいつもの自分に戻ってしまう。
なんだかんだで居心地のいい場所に戻ってしまうという事です。
ヤル気は自分の中にあるものなのに、なかなか自分ではコントロールする事が出来ない。

「やせたほうがいいかな」と頭でいくら考えても、本能では不安やストレスを感知して、変わることを拒絶してしまっているという事なのです。

ちょっとした失敗や停滞期でほとんどの方が挫折し、もうやってられないと諦めてしまうのですが実はホメオスタシスの仕業なのです。


それならば、ホメオスタシスを上手くコントロール出来るようになればダイエットは格段に成功率つが高まります!!

 

上手に自分をだます方法をお伝えしますね^^
 

太田

 

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【太田 雄士プロフィール】
(株)ボディボックス代表
やせる家庭教師 福岡天神校 主宰

フィットネスクラブでの
パーソナルトレーナー活動を経て、
福岡市天神にボディケアサロンbodyboxを設立。
  
12年間のプロボクサー生活で学んだ
コンディション法をもとに、
ボクシングで体験した減量と、
解剖学、生理学、栄養学、心理学を融合し、
ココロとカラダの独自のダイエットメソッド
“太田式ダイエット” を確立。
  
また、最先端の分子整合医学に基づく
【ファスティング療法】で
身体の中から美しく、健康にをモットーに、
プロ・アマチュアスポーツ選手、
ダンサー、モデル、一般の方まで
様々なレベルのクライアントを指導している。
  
昨今、あまりにも多いダイエットによる健康被害。
そして、ダイエットジプシーを救うべく、
体調を崩さずリバウンドしない、
予防医学をベースにした
真実のダイエット法を伝えております。
  
ダイエットは本来健康への入り口となり、
一生続ける事ができる健康法なのです。

TV・雑誌・ラジオなど、メディア出演多数。
ホームページ⇒http://www.bodybox.jp/
紹介動画⇒http://www.bodybox.jp/media.html
やせる家庭教師⇒http://slim-school.net/slimtutor/

やせる家庭教師 動画⇒https://goo.gl/jXuPDr

 

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