bodybox福岡 ボディボックス

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2018.04.13

イメージング力

投稿者 : bodybox 太田

 

やせた自分は人からどう見られているか?

 

やせたら自分は何ができるようになっているか?

 

やせたらどんな服を着たいか?

 

やせた自分はどう思っているか?

 

ダイエットになかなか成功出来ない方は

この痩せた先のイメージングが苦手な方が多いです。

 

脳というのは想像と現実の区別がつかないので、

明確にイメージを持つようにすると成功に近づきます。

 

例えば、痩せてあの服を着よう(カワイイ)、痩せたら周りの人からどう見えるかな(ワクワク)、痩せたら旅行に行きたいな(タノシイ)こんな感じで自分の未来像を具現化していきます。

 

あるいはビジュアル化する為に、着たい服の写真や行きたい場所の写真を手帳やノートに貼り付けておくというのもスゴくオススメですね。

 

ぼんやりと痩せたいな〜では意識化出来ていないですし、まずは痩せた先のストーリーを思いそして描く事が大切なんです。

 

妄想〜構想〜現実と楽しくワクワクする未来を描きましょう!!

 

小さい頃は「将来こんな仕事したいな」や「スポーツ選手になる」「花屋さんになる」「アメリカに行く」などよく考えていましたよね!!

 

大人になってからそんな事を考える事って…

どんどん減っていませんか??

 

日々の生活に追われてそんな事考えもしないって方も多いのでは!!

 

でも、ぼんやりでも良いので思うというのはスゴくスゴく大切な事なんですね。

 

僕は小さい頃に書いた文集で将来成りたいと思っていた事が、いくつか叶いましたよ。

 

こんな事があるんだな〜と今でも考えると鳥肌が立つくらいです!!

 

まさに思考が現実化したという事ですね。

 

楽しい事、ワクワクする事、キュンキュンする事を考えると

脳に幸せホルモンのセロトニンが溢れてきますよ!!

 

セロトニンはダイエットホルモンと言われるくらい、

女性のダイエットに味方になってくれるんです。

 

次回またお伝えしますね!!

 

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ダイエットサロン、ダイエット指導者養成校、心理学の学校を運営しております。

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