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2013.11.28

ファスティングとは♪

投稿者 : bodybox 太田

皆さん、こんにちは。

ビューティーダイエット・ファスティングマイスターの太田です。
今日は最近よく質問を頂く、ファスティングについてお答えします。
ファスティングというと『食べれない・つらい・苦しい・ストレスがたまる・ムリ…』なんて言葉をよく聞きます。
はたして、ファステイングとは何なのでしょうか…
今やアスリートや芸能人の間で話題となり、 今はダイエットだけではなく、美容・健康維持のために実践する人が後をたたない「ファスティング(断食)」です。
ファスティングは、英語のfastという動詞(断食する ・絶食する・精進する)の名詞形。
つまり、「断食」「絶食」を意味します。
古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。
それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。
私が指導するミネラルファスティングでは、主に野菜や果物のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた専用ドリンクを用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。
通常のお食事は一切摂取せずに過ごすのですが、その間はドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングを行うことによって、日頃休みなく働き続けている内臓に、休息を与えることができます。
また、その休息期間が長いほど、体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができるようになるのです。
今は飽食の時代であるからこそ意図的に「食べない」という選択を時にしていくことが実は肉体や精神を蘇らせることにつながります。
野生動物は、体調の異変を感じたときに当然「薬」などは飲みませんしどうするかといえば食を絶って、じっとして過ごします。
私の実家の犬も、時折何も食べずに一日中ぐったりしている時がありますが、これは体を休めているという事なんですね。
たいがい、次の日は何もなかったように元気になっています!!
一時的に、体に負担をかける消化・吸収という作業をしないことで傷んだ部分を素早く修復していくのです。
それを本来、人間は知っているはずです。
この世に生を受けてから、ずっと働き続けてきた内臓君をたまには休ませてあげましょう。
実は私は10数年来のファスティング愛好家なんです。
なぜなら、ファスティングという言葉を知らない10代の頃からボクシングをやっていて、試合がある度に減量を行っていたので、自然と定期的にファスティングをやっていました。
だいたい、3週間で10キロくらいは落とすので必然的に断食期間が発生します。
でも、試合ではパワーを発揮出来るんですね!!
今、改めて食育の勉強をしていると通じる事が多々ありますよ。
これから更に、私の実体験も交えながら酵素断食の核心に踏み込んでいきたいと思います。

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ビューティーダイエット・ファスティングマイスター 太田優士

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