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2014.02.06

「リピート率0%ダイエット!!というこは・・・」

投稿者 : bodybox 太田

bodyboxのダイエットコースがリピート率0%!!

福岡 天神 大名
ボディメイク&ダイエット専門店 bodybox

ボディメイクファスティングマスター瓜生です。

 「リピート率0%って・・・・」

?と思いますが、

「リピート0%」と=「リバウンドしたお客様が0名」

ということです。


よく聞く声で「ダイエットして痩せたけどリバウンドしちゃった♪(^O^)」</font>


リバウンドするダイエットはダイエットではありません!!

「減量」です!!

リバウドに陥りやすい例として「偏った食事制限ダイエット(減量)」

体重を落としていくのに食べ物を制限していくのは効果的です。


しかし食事制限は食事制限です。

一生その食事をしていくかというと・・・

しないはずです。


ダイエットを成功さえるには、普段食べている物の質を知ること!!


糖質だけで見てみると

————————————————————————————–
【ご飯(150g)+とんかつ(150g)+豆腐とわかめ味噌汁(142g)】


このメニューで糖質多いのは・・・・ご飯です。

A【 ご飯 + とんかつ + 豆腐とわかめの味噌汁】=糖質70.68g
 (55.65g) (13.3g)    (1.73g)     (量は442g)


ご飯を減らしてとんかつをふやすと

B【とんかつ + とんかつ + 豆腐とわかめの味噌汁】=糖質28.33g
 (13.3g) (13.3g)  (1.73g)     (量は442g)

食事の量は442gを変わらないですが、糖質の量は半分以下になります。


でも「ご飯は絶対ほしい!!」って方多いと思います。

その場合は、

C【 ご飯  + 豚ステーキ塩コショウ焼き + 豆腐とわかめの味噌汁】=糖質57.65g
(55.65g) (0.27g)            (1.73g)    (量は442g)
—————————————————————————————

<strong><font color=”#0000FF”>①</font></strong>A:量442g(糖質70.68g)-B:量442g(糖質 28.3g)=±0g(糖質-42.38g)

<strong><font color=”#FF0000″>②</font></strong>A:量442g(糖質70.68g)-C:量442g(糖質57.65g)=±0g(糖質-13.03g)


①をこれから毎日続けるというのは、正直むずかいしくないですか?

でも②だとそんなに偏りはなく食事をいつも通りの感覚で継続できそうですよね(^O^)

②の考えで10日間食事をすると

10日間×13.03g=130.3gの糖質をカットする事ができます。

130.3gの糖質は、ご飯(150g)約2.4杯分(337.5g)は分減らすことができます。

体重に換算すると1ヶ月で無理なく約1キロは体重を減らす事ができます。

上記の例だと1キロですが、普段はもっと沢山の種類と量を食べていると思います。

あなたの普段の食生活の質を少し変化させることで
「健康で食事ストレスゼロの1ヶ月間ダイエット」
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1ヶ月で-10㌔も可能です。

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